Druhý srpnový týden jsme opět strávili v hale, ale tentokrát už na domácí půdě.
Nojo, není si na co stěžovat… Vychlazené drinky z recepce, jen badmintonové lajny a o jednoho trenéra více!
27 hráčů a dvě tréninkové skupiny nás provázeli po celý týden, tak se pojďme podívat, jak nám to šlo a co jsme se všechno naučili!!!
PONDĚLÍ
V pondělí ráno nás ráno čekalo rozdělení do skupin a první tréninky. 1. skupina šla na badminton, kde jsme začali techniku backhandového savu.
2. skupinka šla na aktivační kruháč s trenérem Pavlem, kde jsme krásně nastartovali tělo na celý týden.
Poté se skupiny vyměnili a na badmintonu se znovu vysvětlovala technika savu a 1. skupina šla na spinning. Tam nás čekaly intervaly na kolech.
Na oběd jsme šli do nedaleké restaurace jménem Viktorka. Na obídek byly kuřecí stripsy a bramborová kaše.
Odpoledne se pořadí prohodilo a opět nás čekal badminton a nějaká kondiční aktivita mimo kurt.
ÚTERÝ
“Starší” grupa se vydala na ovál, který byl vedený Vojtou Vlčkem. Na programu byly starty, rovinky do kopce a na konci 400m.
Ostatní na nás čekali v hale, kde se makalo o sto šest a dále se rozvíjely zadní savy v lehčím nahrazování s vícero míčky.
Poté se role prohodily a ti co byli v hale utíkaly na ovál. Tam je čekala běhací pyramida. Od 10m si to zaběhli až do stovky a pak zase hezky zpátky.
Na oběd jsme se pořádně napapali, protože byl špenát a knedlíky!
Hned po jídle jsme se vrátili na fajne, kde byl zasloužený odpočinek.
No a odpoledne nás nečekalo nic jiného, než opět beďas a nějaká doplňková aktivita…
STŘEDA
Ráno jsme se sešli v 8:30, udělali jsme společnou rozcvičku a jedna ze skupin se vydala ven na takové nenucené běhací hry. Když do toho přidáte týmy, soutěž, hrací kostku a papír s tužkou, tak najednou úplně zapomenou, že běhají 60m tam a zpátky pořád dokola. 😀
Mezitím, co my jsme neustále běhali a opakovali matematiku a sčítání, druhá skupina se vrhla do souvislých výměn pod vedením Ondry.
Než se skupiny prohodili, tak si všichni snědli svačinku a doplnili cukry.
Poté se program skupin vyměnil.
Na konci dopolední fáze nás čekal poslední náročný úkol dne… Oblíbený korejský běh!
Ten, kdo chyběl minulý týden na kempu, tak mu byly podrobně vysvětleny pravidla a ostatní, kteří věděli, co se bude dít, už jásali a těšili se.
25 minut uběhlo jako voda, teda alespoň pro trenéry, sporťáci dali rychlou sprchu po běhu a vydali jsme se společně na oběd.
Poté jsme si na hoďku odpočinuli, oblékli jsme vhodný úbor a HURÁ! Jdeme si všichni odpočinout na bazén vedle na Sarezu.
Kdybych to měla shrnout, co všechno se tam dělo, tak mi asi ani neuvěříte.
Konal se kurz technického plavaní kraula pod vedením Maxe Škvrny, kterého se aktivně zúčastnila Natka a Tom, Štěpi s Aničkou drží nový světový rekord ve sjezdech na tobogánu, Elík prováděl hloubkové potápění s ploutvemi, Aleš, Honzík, Fifko a Ríša se tam oháněli ručníkem až tak, že mají trvalé následky v podobě desítek třísek v nohách a Šimon vyhrál cenu nejrozmočenějších dlaní v celé střední Evropě.
V 16:30 všechna sranda skončila a my jsme frčeli domů.
ČTVRTEK
Hned z rána jsme měli na programu opět ovál s Vojtou a se squashisty.
Byl to vytrvalostní a velmi náročný intervalový trénink. Hráči to zvládli na jedničku a my jsme po cestě na halu potkali druhou skupinu s Pavlem.
Ti si dali taky pořádně do těla, protože je čekalo 6x400m… No a samo se to neodběhá, že?!?!
V hale se neustále pracovalo na víceméně pravidelných kombinacích, kde jsme trénovali savy a obranné výchozy z minulého týdne.
Po obědě si 2. skupina dala dole v sále reakční trénink a 1. skupina makala o patro víš.
Poté se karty obrátiliy a ti co byli v hale, tak šli na kondiční intervalový trénink a válcování a ostatní se vrhli na beďas.
JOOO! A svačinku jsme mezi výměnou taky stihli… Byly 7 days croissanty, meloun a jablko. Mňam!
Poté se tři odvážní vydali s Ondrou na dobrovolný bazén. Myslíte, že Anička a Štěpa trhly nový rekord? :d
PÁTEK
Dopoledne byla vždy jedna skupina v hale a ta druhá byla venků a jako tým plnila různé úkoly. Na výběr bylo 9 disciplín. Výběhy do kopce, dvojšvihy, angličáky, kliky, dřepy se slam ballem apod. Po splnění určitého počtu dané discplíny si tým za splnění vysloužil jednu čárku. A takto dvě skupiny soutěžily proti sobě!
Nakonec po součtu všech čárek za splněné disciplíny byl stav naprosto vyrovnaný, a tak se soudilo každé stanoviště zvlášť.
Nakonec vyhrála skupina č. 1. 5:4!
Odpoledne se konal zasloužený turnaj, kde sportovci hráli 2 sety do 11 bodů.
Všem moc děkujeme za nasazení, dobrou náladu a skvělý přístup po celou dobu kempu.
Budeme se na Vás těšit společně s Ondrou opět ve Svinově příští týden!
2/4 hotovo!!! MAKÁME!
Kateřina Osladilová
